Mango-Banane Smoothie fürs Frühstück – gesund & besonders cremig mit Joghurt
Dieser Mango-Banane Smoothie fürs FrühstückFrühstücks-Smoothie mit Banane, Mango und Joghurt schmeckt nach Sommer, Sonne und einem entspannten Start in den Tag. Bei uns ist er ein echter Dauerbrenner auf dem Frühstückstisch – schnell gemixt, herrlich cremig und natürlich süß.
Gerade wenn morgens schon die Sonne durchs Fenster scheint, liebe ich diesen gesunden Smoothie mit Banane und Mango besonders. Er ist erfrischend, sättigend und kommt ganz ohne zusätzlichen Zucker aus.
Eine Handvoll frisches Obst, ein Klecks Joghurt – mehr braucht es wirklich nicht.
Mango – Banane – Joghurt – so einfach kann es manchmal sein 😉 Die Kombination aus natürlicher Süße aus Obst und die Tatsache, dass er so lecker schmeckt macht ihn perfekt für mich und meine Familie. Ob deine Kinder genauso begeistert sind?
Probier das Rezept unbedingt aus und schreib mir, wie er dir geschmeckt hat. Ich freue mich immer riesig über dein Feedback. ♡
Wenn du Lust auf weitere gesunde Smoothie Rezepte ohne Zucker hast, dann probiere auch meinen Grünen Smoothie mit Spinat & Avocado oder meinen Ingwer Orangen Shot für die Extraportion Nährstoffe.
Und wenn du nach einer weiteren leckeren Frühstücksidee suchst, dann teste unbedingt meine veganen Müsliriegel ohne backen. Gerade, wenn es morgens schnell gehen muss, hast du hiermit gleich ein gesundes Frühstück parat.
Bananen-Mango-Smoothie Rezept – einfache Zutaten
Für deinen cremigen Mango-Bananen-Joghurt Smoothie brauchst du:
- 1 reife Banane – sorgt für natürliche Süße und cremige Konsistenz
- Saft von 1 Orange – reich an Vitamin C
- ½ reife Mango – für die tropische Note
- 50 g griechischen Joghurt – als cremige Komponente
(oder Skyr für eine fettärmere, eiweißreiche Variante) - 50 ml Wasser – je nach gewünschter Konsistenz
Alles frisch in den Mixer geben und fein pürieren. Fertig ist dein fruchtiger Frühstücks-Smoothie mit einer leichten Joghurt-Note.
Die natürliche Süße von Banane und Mango macht zusätzlichen Zucker komplett überflüssig. Genau so mag ich es: unkompliziert, bewusst und familientauglich.
Ein gesunder Smoothie für Kinder und Erwachsene, der sättigt und trotzdem leicht bleibt.
Variationsideen für deinen Mango-Bananen-Smoothie
Vegan: Verwende statt griechischem Joghurt einfach eine pflanzliche Joghurt-Alternative deiner Wahl.
Protein-Boost: Füge 1 EL Proteinpulver hinzu oder ersetze den Joghurt durch Skyr für mehr Eiweiß und Sättigung.
Tropisch: Tausche das Wasser gegen Kokoswasser – für noch mehr Sommergefühl im Glas.
Kids-Friendly: Rühre 1 TL Haferflocken oder etwas Flohsamenschalen unter. Das sorgt für zusätzliche Ballaststoffe und hält länger satt.
Tipp: Mango-Bananen-Smoothie als gesundes Eis
Der Smoothie schmeckt übrigens auch wunderbar als zuckerfreies Eis am Stiel.
Einfach frisch gemixt in Eisförmchen füllen und einfrieren. So entsteht ein fruchtiges, gesundes Eis ohne raffinierten Zucker – und ganz ohne schlechtes Gewissen.
Perfekt für warme Tage und strahlende Kinderaugen.
Frühstücks-Smoothie mit Banane, Mango & Joghurt
1
Smoothie10
minutesDieser Mango-Bananen-Smoothie schmeckt nach Sommer im Glas.
Natürlich süß, herrlich cremig und perfekt für einen entspannten Start in den Tag. Ein gesunder Frühstücks-Smoothie ohne Zucker, den Kinder genauso lieben wie wir Großen.
Schnell gemixt & perfekt als schnelles Frühstück für die ganze Familie ♡
Zutaten
1 Banane
1 Orange (der Saft davon)
1/2 Mango (frisch oder TK)
150 g griechischer Joghurt (proteinreicher Skyr oder eine vegane Alternative)
50 ml Wasser (ggf. etwas mehr)
Anweisungen
- Bereite das Obst vor. Schäle die Banane und brich sie in Stücke.
Schäle die Mango, löse das Fruchtfleisch vom Kern und schneide es grob würfelig.
Presse die Orange frisch aus. - Mixen. Fülle Banane, Mango, frisch gepressten Orangensaft, griechischen Joghurt und das Wasser in deinen Mixer.
- Fein pürieren. Püriere die Zutaten, bis dein Smoothie schön fein und samtig ist. Wenn er dir noch zu dick erscheint, gib einfach einen kleinen Schluck Wasser dazu.
- Servieren und genießen. Fülle deinen Smoothie in ein Glas und genieße ihn direkt.
Perfekt als schneller Frühstücks-Smoothie oder gesunder Morgen-Drink für untweregs.
Tipp
- Der Smoothie schmeckt übrigens auch wunderbar als zuckerfreies Eis am Stiel.
Einfach frisch gemixt in Eisförmchen füllen und einfrieren. So entsteht ein fruchtiges, gesundes Eis ohne raffinierten Zucker – und ganz ohne schlechtes Gewissen. - Du weißt nicht wohin mit dem Rest der Mango? Friere sie ein oder bereite dir für den nächsten Tag einen veganen Chia Pudding mit Mango und Kokos vor. 😉
